Baltyminiai kokteiliai ir raumenų dismorfija: kai noras būti didesniam tampa liga
Sporto salėse, socialiniuose tinkluose ir net mokyklų koridoriuose vis dažniau matome jaunus žmones, gurkšnojančius baltyminius kokteilius, vartojančius kreatiną ir įvairius papildus prieš treniruotę. Daugeliui tai atrodo normali sportuojančio žmogaus kasdienybės dalis. Tačiau naujas tyrimas atskleidžia nerimą keliantį ryšį tarp šių papildų vartojimo ir psichikos sveikatos sutrikimo, vadinamo raumenų dismorfija – būkle, kai žmogus yra apsėstas minties, kad jo kūnas nėra pakankamai raumeningas ir liesas.
Ką atskleidė tyrimas?
Žurnale „PLOS Mental Health“ paskelbtame tyrime dalyvavo 2731 jaunuolis nuo 16 iki 30 metų. Mokslininkai išanalizavo jų papildų vartojimo įpročius ir palygino juos su raumenų dismorfijos simptomais. Rezultatai aiškūs – kuo daugiau skirtingų raumenų augimui skirtų papildų vartojo jaunuoliai, tuo stipresni buvo raumenų dismorfijos požymiai.
„Išbaltyminiai milteliai ir kreatinas – tai papildai, kurie ypač populiarūs tarp jaunų žmonių, siekiančių priaugti raumenų masės. Mūsų tyrimas parodė, kad jų vartojimas yra tiesiogiai susijęs su didesniais raumenų dismorfijos simptomais“, – sako pagrindinis tyrimo autorius daktaras Kyle’as Gansonas iš Toronto universiteto.
Įdomu tai, kad ryšys buvo ypač stiprus su papildais, skirtais svorio ir masės auginimui. Be to, simptomai – pavyzdžiui, per didelis laikas sporto salėje ar apsėstas maisto kiekio skaičiavimas – stiprėjo didėjant vartojamų papildų skaičiui.
Kas yra raumenų dismorfija?
Raumenų dismorfija yra kūno dismorfinio sutrikimo porūšis. Tai būklė, kai žmogus yra apsėstas įsivaizduojamo savo išvaizdos trūkumo – šiuo atveju, kad jo kūnas nėra pakankamai raumeningas ir liesas. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia vyrams, tačiau gali paveikti bet kurios lyties asmenis.
„Žmonės, patiriantys raumenų dismorfiją, dažnai susiduria su dideliais iššūkiais socialiniame gyvenime ir gali patirti stiprų emocinį distresą. Jie gali imtis kraštutinių priemonių, kad pasiektų savo kūno idealą – pavyzdžiui, vartoti anabolinius steroidus“, – aiškina Gansonas.
Gydytoja Gail Saltz iš Niujorko-Presbiteriono ligoninės priduria, kad ši būklė nėra tiesiog žema savivertė. Net jei žmogus pasiekia savo idealą, žvilgsnis į veidrodį vis tiek rodo tą patį „netobulumą“. Jie nemato to, ką matote jūs.
Kiti įspėjamieji ženklai: griežta treniruočių rutina, emocinis distresas, sunkumai atliekant kasdienes pareigas (pvz., mokykloje ar darbe), vengimas socialinių situacijų, kuriose reikia atidengti kūną (pvz., paplūdimyje), arba bendrų susibūrimų vengimas dėl savo išvaizdos.
Kodėl papildai kelia pavojų?
Nors daugelis mano, kad papildai yra saugūs, nes jie yra lengvai prieinami ir nereceptiniai, realybė yra kitokia. Tyrimo bendraautoris daktaras Jasonas Nagata iš Kalifornijos universiteto perspėja: „Raumenis auginantys papildai, nors ir legalūs, gali tapti vartais į steroidų vartojimą. Ankstesni mūsų tyrimai parodė, kad jauni suaugusieji, vartojantys raumenis auginančius papildus, septynerius metus vėliau tris kartus dažniau pradeda vartoti anabolinius steroidus.“
Be to, daugelis šių papildų nėra tinkamai reguliuojami. JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) neturi įgaliojimų patvirtinti maisto papildų prieš jiems patenkant į rinką. Tai reiškia, kad jų saugumas ir veiksmingumas dažnai nėra patikrinti. Tyrimai rodo, kad daugelis šių produktų yra neteisingai paženklinti arba užteršti kenksmingomis medžiagomis, įskaitant anabolinius steroidus.
Ypač pavojinga yra vadinamasis „sausas semiamas“ (dry scooping) – kai baltyminiai milteliai ar papildai prieš treniruotę geriami nesumaišius su vandeniu. Tai gali sukelti toksinį poveikį, nes organizmas gauna per didelę ir koncentruotą dozę.
Socialinių tinklų įtaka
Socialiniai tinklai, ypač „Instagram“ ir „TikTok“, vaidina didžiulį vaidmenį šioje problemoje. Jaunuoliai kasdien mato idealizuotus kūnus, kurie dažnai yra smarkiai redaguoti arba atrinkti iš šimtų nuotraukų. Tai skatina nuolatinį palyginimą ir nepasitenkinimą savo kūnu.
„Socialinėje žiniasklaidoje dominuoja įrašai apie raumenų auginimą, demonstruojantys teigiamą poveikį. Tai gali paskatinti paauglius siekti nerealaus kūno idealo ir imtis rizikingų priemonių, įskaitant steroidus ir kitus pavojingus papildus“, – sako Nagata.
Ypatingai pažeidžiami yra berniukai ir jauni vyrai, kurie dažniau demonstruoja savo kūnus socialiniuose tinkluose nei veidus. Jų kūnai tampa prekės ženklu, o tai gali dar labiau sustiprinti raumenų dismorfiją.
Kaip padėti sau ar kitam?
Raumenų dismorfija yra gydoma. Efektyviausi metodai yra kognityvinė elgesio terapija, kuri padeda peržiūrėti mąstymo modelius ir pakeisti suvokimą apie savo kūną. Kartais gali prireikti ir vaistų, skirtų nerimui, depresijai ar obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui gydyti.
Svarbiausia – atpažinti problemą ir kreiptis pagalbos. Jei pastebite, kad sportas ar mityba tampa apsėdimu, kuris trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, santykius ar emocinę būseną – tai signalas, kad reikia specialisto pagalbos.
Ir atminkite: papildai nėra būtini sveikam gyvenimo būdui. Subalansuota mityba, kokybiškas miegas ir tinkamai parinktas fizinis aktyvumas yra daug svarbesni už bet kokį stebuklingą miltelį. O jei jau vartojate papildus, rinkitės patikimus, sertifikuotus produktus ir, svarbiausia, – pasitarkite su gydytoju.
Autorius
Laimis Kumža
Laimis Kumža – vienas iš tų autorių, kurie padeda skaitytojui nepasimesti šiandienos naujienų sraute. Jis gilinasi tiek į Lietuvos politines aktualijas, tiek į pasaulio įvykius, visuomenines tendencijas ir kasdienes istorijas, kurios rūpi kiekvienam. Pagrindiniai jo darbo akcentai - faktų patikrinimas, aiški kalba ir gebėjimas sudėlioti svarbiausius taškus taip, kad skaitytojas per kelias minutes gautų išsamų ir patikimą vaizdą apie temą.
Susiję straipsniai
Komentarai
Nėra komentarų.